Yoga *:・'゜。。.:*:・'゜。゜'・:*:.。.:*:・'゜:*:・'゜
2014年1月からスタートした 「ヨガ倶楽部～蓮～」
呼吸を大切にしたハタヨガをベースに、陰ヨガも交えて、
ゆるりと、じんわりと、じっくりと。
小さな子供がいるけどヨガしたい、そんなママの声をもとに発足しました。
子供達も大きくなり、少しずつ新たな繋がりも広がり、
シニアの方々を含め、幅広い年代の方にヨガをお伝えしています。
2022年より、乳がんヨガも始めました。
（乳がん治療中の方、経験者の方対象）
少人数で「今この瞬間」を共有しながら、無理なく丁寧にレッスンいたします。
一緒に心と体をほぐし、
穏やかで落ち着いた時間を過ごしましょう。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
BCY登録 乳がんヨガインストラクター haco*
乳がんヨガ 対面レッスン
〜2022年1月よりスタート！！〜
◆レッスン日：火曜日(月２回程度)
◆ 時 間 ：10:00〜11:30
（ヨガ後は歓談タイムとなります＾＾）
◆レッスン代：１レッスン 1,500円（都度払い）
◆レッスン場所：豊中市文化芸術センター 2階 和室他（7名様まで）
◆持 ち 物 ：ヨガマット（体験時はブランケットやバルタオル等でも可。折りたたみの軽量マットでもOK）
飲み物
※5分程前にご入室できますので、お着替えしていただくことも可能です。
↓こちらも随時更新していきます
お一人お一人のご様子をお聞きしながら、レッスンを行います。ヨガの心地良さを感じていただけたら嬉しいです＾＾
そして、ヨガを行うにあたってご不安なこと、ご心配なことなどありましたら、些細なことでもご相談ください。
乳がんヨガは、通常のヨガとは違い、腕や胸に強い負荷がかかるポーズは行いません
胸は呼吸によって無理なく優しく開き、腕も上がるところまで
ホルモン療法の副作用（更年期の症状など）の緩和にも◎
はじめは、身体と対話をしながら、自分自身を労わることからスタートです
ゆったりとした呼吸とともに、自分自身を癒していきましょう＾＾
レッスン日程
2024年
10月 22日（火）10:00〜11:30 ミーティングルーム１（チェアヨガ）
29日（火）10:00〜11:30 練習室３（地下）（チェアヨガ）
11月 12日 （火）10:00〜11:30 和室
19日（火）10:00〜11:30 和室
26日（火）10:00〜11:30 和室
12月 7日 （土）10:00〜11:30 和室
17日（火）10:00〜11:30 ミーティングルーム１（チェアヨガ）
24日（火）10:00〜11:30 ミーティングルーム１（チェアヨガ）
2025年
1月 11日（土）10:00〜11:30 和室
21日（火）10:00〜11:30 和室
28日（火）10:00〜11:30 和室
毎回のレッスン後に、おしゃべりタイムもあります。
よろしければ、お気軽にご参加ください＾＾
（ヨガ終了後にご退室いただくことも可能です）
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お手数ですが再度お問い合わせをお願いいたします。
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