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「ヨガ倶楽部～蓮～」
呼吸を大切にしたハタヨガをベースに
陰ヨガも交えて
じんわり、じっくり、しっかりと。
シニアの方々を含め、幅広い年代の方に
ヨガをお伝えしています。
解剖学をベースにした身体の使い方や、
リストラティブヨガ、ヨガニドラなど
リラクゼーション法や瞑想を取り入れ、
ヨガ哲学もお伝えしながら、
お一人お一人の心身のお悩みにも
向き合っていきます。
そして、
自分で自分の心身を良い状態に保てるよう、
基礎から丁寧にお伝えします。
心身の良い環境は
自分で作ることができる
自分を信じて、
希望への道を一緒に歩んでいきましょう。
全米ヨガアライアンス登録ティーチャー
ヨガ グループレッスン
◆レッスン日：月曜日（祝日、お盆、年末年始は休講）
◆ 時 間 ：10:40〜12:10
◆レッスン代：１レッスン 3,500円（都度払い）
５回チッケト 16,500円(3ヶ月有効)
10回チケット 30,000円(5ヶ月有効)
◆レッスン場所：BEACHTOWN服部緑地
https://hattoriryokuchi.beachtown.co.jp/
◆持 ち 物 ：ヨガマット
水分補給用の飲み物
※10:30にご入室できますので、お着替えしていただくことも可能です
ヨガ プライベートレッスン
◆レッスン日：ご希望の日をご相談にて
◆レッスン代：8,500円/90分
（1,000円前後の施設使用料が別途かかります）
◆レッスン場所：豊中市文化芸術センター 2階 和室 他
◆持 ち 物 ：ヨガマット
水分補給用の飲み物
ヨガ セミプライベートレッスン（３名様まで）
◆レッスン日：ご希望の日をご相談にて
◆レッスン代：２名様 お一人あたり 6,500円/90分
３名様 お一人あたり 5,000円/90分
（1,000円前後の施設使用料が別途かかります）
◆レッスン場所：豊中市文化芸術センター 2階 和室 他
◆持 ち 物 ：ヨガマット
水分補給用の飲み物
プライベート、セミプライベートレッスンをご希望の場合は、
改善したいことなどを事前にお聞かせいただき、
レッスン内容を検討いたします。
ex)姿勢改善
脊柱機能改善
腰痛対策
肩や股関節、膝などの痛み改善
自律神経をととのえる
睡眠の質の改善
2022年より、
乳がんヨガも始めました。
（乳がん治療中の方、経験者の方対象）
少人数で
「今この瞬間」を共有しながら、
無理なく丁寧にレッスンいたします。
一緒に心と体をほぐし、
穏やかで落ち着いた時間を過ごしましょう。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
乳がんヨガティーチャー オーソライズド
haco*
乳がんヨガ 対面レッスン
◆レッスン日：火、木、土、日のいずれか、月４〜６回程度
◆ 時 間 ：10:00〜11:45
◆レッスン代：１レッスン 2,000円（都度払い）
◆レッスン場所：豊中市文化芸術センター 2階 和室 他（7名様まで）
◆持 ち 物 ：ヨガマット（折りたたみの軽量マットでもOK）
水分補給用の飲み物
※５分前にご入室できますので、お着替えしていただくことも可能です
↓こちらも随時更新していきます
ご参加の方々とのお話を交えながら
お一人お一人のご様子をお聞きしながら
和やかにレッスンを行っています
ヨガの心地よさを感じていただけたら嬉しいです＾＾
ヨガを行うにあたってご不安なこと
ご心配なことなどありましたら
些細なことでもご相談ください
乳がんヨガは、通常のヨガとは違い
腕や胸に強い負荷のかかるポーズは行いません
胸は呼吸によって無理なく優しく開き
腕もまずは上がるところまで
抗がん剤治療やホルモン療法等の副作用の緩和にも◎
はじめは、身体と対話をしながら
自分自身を労わることからスタートです
ゆったりとした呼吸とともに
自分自身を癒していきましょう＾＾
レッスン日程
2026年
6月 2日（火）10:00〜11:45 和室
6日（土）10:00〜11:45 和室
9日（火）10:00〜11:45 和室
20日（土）10:00〜11:45 和室
23日（火）10:00〜11:45 和室
30日（火）10:00〜11:45 和室
7月 4日（土）10:00〜11:45 和室
7日（火）10:00〜11:45 和室
14日（火）10:00〜11:45 和室
18日（土）10:00〜11:45 和室
28日（火）10:00〜11:45 和室
8月 6日（木）10:00〜11:45 和室 ※木曜日開催です
8日（土）10:00〜11:45 ミーティングルーム２
27日（木）10:00〜11:45 和室 ※木曜日開催です
29日（土）10:00〜11:45 和室
9月 3日（木）10:00〜11:45 和室 ※木曜日開催です
10日（木）10:00〜11:45 和室 ※木曜日開催です
12日（土）10:00〜11:45 和室
17日（木）10:00〜11:45 和室 ※木曜日開催です
26日（土）10:00〜11:45 和室
10月 1日（木）10:00〜11:45 地下練習室１
10日（土）10:00〜11:45 和室
15日（木）10:00〜11:45 和室
22日（木）10:00〜11:45 地下練習室１
25日（日）10:00〜11:45 アクア音楽室
29日（木）10:00〜11:45 地下練習室１
お申込み、お問い合わせは、以下のフォームよりお願いいたします。
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こちらに届いていないか、
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